・直前になって約束をキャンセルされた
・今日絶対しようと思っていたことが、急な用事によりできなくなった
・何かを依頼されて断れず、急に予定変更するしかなくなった
このように、急な出来事や用事などで、予定が急に変わってしまうことはよくありますね。
予定はあくまで予定。
思う通りにならないのは、ごく当たり前のことではあります。
ですが、そう頭で理解していても、柔軟な気持ちになれないこともあるのではないでしょうか？
自分にとって本当に重要な予定が急に変わってしまう場合、特に焦りとイライラでいっぱいになるのも無理はありません。
ただ、予定が変わるたびにイライラしたり、やる気がなくなる場合には、ちょっと辛いですね。
これを読んでいるあなたも、そんなお悩みを抱えていらっしゃるのではないでしょうか。
わかります、そのお気持ち・・・
私もそうでした。
でも、今は、予定が急に変わってもイライラすることは激減し、随分柔軟になれました。
さらに、急な予定変更を楽しめることも！
この記事では、
「急な予定変更にイライラを感じていた私が柔軟になれた考え方」
をお話します。
急な予定変更にイライラする理由と対処法
予定が狂うとイライラしてしまう人は、そもそも立ててる予定が多すぎるのかもしれません。
「しなければいけないこと」
がたくさんあるのです。
そして、それらが予定通り進まないと、
「望まない状況になる」
と無意識に恐れているのです。
私の場合は、やりたいこともたくさんありました。
そのため、いつも頭の中は、「あれをしてこれをして・・・次はこうして」などと、常に先の先まで考えていることが多くあったのです。
ですから、１つでも予定通りにいかないことがあると、その後の予定がすべて変わります。
そのことに焦りを感じ、イライラすることがよくありました。
ただ、本当にやるべきことは、実のところそんなに多くはないものです。
私の場合も振り返ってみると、「やるべき」と、ただ自分で思い込んでいたことがほとんどでした。
そのため、今は、定期的に予定の見直しを行うようにしています。
具体的には、毎日行っていることを書き出し、その必要性を考えてみるのです。
すると、必要だけれど、回数を減らしても支障がないことが見つかったり、もう必要ではないのに習慣的にやり続けているだけのことが見つかったりすることもあります。
また、やりたいことも、定期的に書き出しています。
小さなことから大きなことまで、思いつくまま全部書くのです。
そして、やりたいことの順位もつけ、いつまでにやりたいかも書いてみます。
これにより、本当にやるべきこと、本当にやりたいことはかなり絞られます。
ちょっと見直してみるだけで、予定がぐっと減ったのです。
さらに、
「その日に絶対すること、したいこと」
を、明確にして、
「万が一その日にできなかった場合の候補日」
も用意しておき、予定に余裕を持たせるようにしました。
一見すると、めんどくさそうかもしれません。
ですが、習慣になるとなんてことはありません。
また、私はその日にどうしてもやりたいことがある場合、周りに伝えておくようにもしています。
そうすると、やむを得ない事情でもない限り、周りの人も協力してる場合が多いです。
こうすることで、予定外のことがあっても、気持ちにゆとりをもって対応できるようになりました。
そして、本当にやりたいことにチカラを注げることが増えました。
むしろ予定変更になって良かったという場合も？！
予定が思う通りに進まないとか、予定外のことがある時、焦ったり、イライラすることはあるかもしれません。
ですが、中には、
「予定変更になってむしろ良かった」
ということもありませんか？
・予定通りに進まなかったおかげで難を逃れた
・予定外の出来事が何かのチャンスにつながる
というようなことも、案外少なくないものです。
その他、夕方に予定していた気力・体力を使う用事が、予定外の出来事に対応する過程でいつのまにか片付いていたということも体験しています。
また、「しなければいけない」と思っていた用事を予定通り済ませることはできなかったが、意外とできなくても大丈夫な用事であったことに気づける場合も。
何かのため、誰かのため、一所懸命であるがゆえ、「しなければいけないこと」をどんどん増やして抱えてしまったり、「こう進めるべき、こう進むべき」などととらわれてしまうこともあります。
ですが、自分が考えている予定の通りに進むことが、必ずしもベストとは限りません。
予定がズレた方がいい場合も、世の中多々あるものです。
私は、現在、自宅で母と愛犬の介護していますが、毎日予定外のことがたくさんあります。
それにより、予定していたことができずに1日を終了することもよくあります。
でも、予定外のことがあったおかげで、母と大事なことを話せたり、困っていた問題が解決したり、誤解が解けたり、などということもたくさん体験しています。
予定通り進まないことは、一見望まないことに思えるかもしれません。
ですが、物事は捉え方次第だったりもします。
だとすれば、予定が変更になった時、予定通りに進まない時、
「これはどんな歓び、豊かさにつながるだろう？」
と、楽しんでみるのもひとつではないでしょうか。
予定通りではないことを楽しめるようになると、急な予定変更にイライラすることはかなり減りますよ！
予定通りでも、そうでなくてもどちらもOKとなれるのです。
まとめ
急な予定変更にイライラしてしまうのは、やることが多すぎるからかもしれません。
ですが、本当にしないといけないことはそう多くはないものです。
この記事でお伝えしたいことをまとめますと、
1、本当に必要な用事、やりたいことを定期的に見直し、予定を整理する。
2、予定通りに進まない状況をプラスの側面から眺めてみる。
以上の2点になります。
いかがでしたか？
最後まで読んでくださり、ありがとございます。
