最近、なんだか人に会うのが億劫に感じる･･･
同じようなお悩み、私もよく聴きます。
以前はそうでもなかったのに、最近は人に会うことがすごく億劫と感じるのだとすれば、
「心からのSOS」
と捉えて対処するのがおすすめです。
それにそんな状態では毎日の生活も困りますよね。
なので、この記事ではどうケアしていくのがおすすめなのかご紹介したいと思います。
人に会うのが億劫で仕方がないのはなぜ？
人と会うのが億劫で仕方がないという時期、私もありました。
私の場合、両親と祖父母は良いんです。
もちろん愛犬も良いし、近所の猫とかも大丈夫。
でも、他の人に会いたくないんです。
特に困ったのが職場の人に会いたくないということ。
当時は常勤でしたから、ほとんど毎日仕事はあります。
しかも看護なので、人に会いまくるしかつ密です。
なのに人に会うのが億劫なんて致命的です(^^;)
なので、かなり困りました。
朝になると、本気で「今日仕事できへん！」と思うこともあり、その日一日過ごすことが現実として受け入れられないんです。
それでも、行ってしまえばどうにかこなすのですが、行くまでの心の整え方がとにかく大変です。
あと、友人や知人からのお誘いがあっても行きたくないんです。
なのでいつも、今日はどうやって断ろうかと考えていました。
メールは良いけど電話と直接会うのがとにかく億劫でした。
こういう時まず言えるのは、かなり心が疲れているということ。
特に自分を抑えて周りに合わせている場合が多いです。
その裏には、
・嫌われたくない
・怒られたくない
・できないと思われたくない
といった心理があります。
そしてさらに、人から良いように思われるために、
・人より頑張る
・相手の反応を気にする
・自分の主張を抑えて合わせる
といった行動につながり、本来の自分に沿わないことばかりになってエネルギーを消耗してしまうんです。
・人より頑張る
・相手の反応を気にする
・自分の主張を抑えて合わせる
上記のようにすれば人から嫌われずに済むというのも、本当は単なる思い込みです。
ですが、これまでの人生の中でそのように刷り込まれてきたのですね。
最近人と会うのが億劫になったと感じた時にぜひしてほしいこと
人と会うのが億劫と感じるようになった時は、
「心のエネルギーを消耗し続けて疲れ切ってしまっているから」
とお伝えしました。
そして、疲れてしまうのは人との関りの中で、
「本来の自分に沿わないことばかりをしている状態」
だからです。
人は誰しも愛されたいという欲求を持っています。
そして、本当は本来の自分のままで十分愛される存在です。
でも、これまでの人生の中での体験や幼少期の大人との関りの中で、愛されるためには条件がいると誤って学んでしまったのですね。
無意識下にべっとりこびりついた信念であり、人の行動は大半が無意識の中にどんな信念があるかで決まります。
ですので、人と会うのが億劫と感じるようになったなら、
「人に合わせて本来の自分ではなくなっているんだな」
と気づくことが大切です。
そんな時は、まずじっくり休むこと。
そして、充電することがおすすめ！
時間的になかなかじっくり休むことはできないという人もいるでしょう。
でもそれも、実はねばならぬでしている用事とか当たり前にしている要らない習慣を見直すことで、休息時間をつくることはできます。
5分でも10分でも細切れでも良いので、一人で自分をゆったり遊ばせる時間をもつのがおすすめです。
何をなど予定を決めず、感じるままに過ごす時間をもつのがポイント。
合わせてばかりの毎日を過ごしていた場合、自分の心から湧いてくるままに過ごすのが難しく感じるかもしれません。
でも、本来は心から湧いてくることを素直に表現するだけでうまくいくようになっています。
なので、少しずつ試してみると良いですね。
思いを自由に素直に表現することにそのうち慣れてくるし、胸や喉の詰まりが取れていき、身軽になっていくのを感じるでしょう。
アロマでエネルギー充電
自然の力を借りるのもめちゃおすすめ！
太陽のエネルギーです。
生物の誕生の源は太陽です。
太陽がなければ生きていけません。
太陽のエネルギーは、私たちの生活のあらゆる場面でも使われています。
なので、そんな生きるエネルギー愛のエネルギーをたっぷり含んだ植物の多い場所なんかおすすめです。
そういう意味で、アロマなんかもめちゃくちゃおすすめ！
アロマの精油は、植物と太陽のエネルギーをぎゅっと凝縮した存在。
なので、良いなぁと感じる香りを深く吸い込んで体全体に行きわたらせましょう。
きっとなんだかエネルギーがわいてくるはず(*^^*)
終わりに
いかがでしたか？
人に合わせてばかりで疲れてしまっている人は多いです。
そして、合わせてしまうのは、愛されたいから。
「いやいや、愛されたいからとかじゃなくて相手のためを思ってしているんです。」
など思う人もいるかもしれません。
でも、本当に心からそう思って動く場合は、心は疲れません。
疲れるということは、どこか無理をしているということなんです。
なので、まずは自分を労わりましょう。
そして、心が感じるままに遊ばせてあげてくください。
そうやってているうちに、今のままの自分で大丈夫であることを感じるはず。
無理をしなくて大丈夫なことがわかるはずです^^
