・心のモヤモヤが晴れない
・目の前に一枚膜が張った感じ
・見える景色が鮮やかじゃない
・とにかく気持ちが憂鬱
・何かを楽しむ気力がわかない
・体調もなんとなくすぐれない
上記のような時、いろいろケアの方法はあります。
気分転換の方法だって探せばいくらでもあるでしょう。
けれども、とにかくしんどくてエネルギーがわかない時、気分転換やセルフケアさえ難しい場合も多いものではないでしょうか？
私もそういう時期があり、本当に困りました。
そんな時助けられたのが、ヒーリング音楽の存在です。
とにかく良さそうな音楽は片っ端から試しました。
残念ながら効果を全然感じられなかったものも多いです。
でもそんな中でもこれは！と思う音楽も確かにあり、かなり助けられました。
この記事では、憂鬱な気分から抜け出せないことに困り果てていた私が、
「なんか気分が楽かも？！」
と体感できたヒーリング音楽を厳選してご紹介したいと思います！
憂鬱な気分から抜け出せない時に私がおすすめしたい厳選8曲！
私がここでご紹介する音楽は、あくまで私個人の体験をもとにしたものです。
ですから、聴いて効果的と感じる人もいれば、あんまりと感じる人もいるかもしれません。
ですが、ヒーリング系の音楽って本当にたくさんあり、試聴できるものとそうでないものもあります。
なので、ご紹介する内容が参考のひとつとしてお役に立てればうれしいです。
・それぞれの音楽にどんな特徴があるのか
・どの音楽をどんな時に使い、どう役立つか
上記についてお伝えします^^
憂鬱な気分がスッキリ！おすすめのヒーリング音楽8つ
1、ドクター苫米地すごい夢実現CDブック 特殊音源
脳機能科学をベースに開発された特殊音源入りのCDです。
ピアノ演奏なのですが、脳を活性化してイメージを引き出しやすくしてあるせいか、海や山といった大自然がいつもリアルに浮かんできます。
海の波がざば～んと聴こえる気がしたり。
穏やかでありながらも力強さを感じる曲調で、聴いているとすぐに落ち着きます。
静かな落ち着きの中にも、どこかわくわくとする感じもあって、非常に気持ちが良いです。
何か作業しながら聞流したり、夜寝る前に叶えたいことをイメージしながら聴いたりしています。
私が特に気に入っているのは、CDに収録されている最初の3つの音源で、「すごい夢実現特殊音源」です。3曲通して約15分程度でしょうか。
寝る前に聴くにも調度良いかなと思います。
長く聴きたい場合はリピート再生すれば良いですし、繰り返し流れても飽きません。
何せ気分が良いので^^
2、5分で運が良くなるピアノレイキ一瞬で波動が変わるCDブック
この音源は、私が大学病院時代に朝出勤するのが億劫で仕方がなかった時によく助けてもらいました。
音楽が始まると、不思議と気分が切り替わるんです。
きれいで軽やかなピアノ音源に、小鳥など自然環境音がプラスされています。
リズミカルなメロディで、気分が上がります。
ピアノの音は高周波なので、レイキとの相性もピッタリ！
CDにはレイキがのせられているそうで、音源とレイキの相乗効果が期待できるようです。
CDブックになっていて、波動に見合った現実が引き寄せられ、どんな波動を出しているかは「気分」が教えてくれる、気分を変えれば波動が変わり、望む現実が引きよるということがわかりやすく楽しく書かれています。
そして、気分を変えるのに手っ取り早いのが、付属のピアノレイキ音源ということです。ところどころ描かれているイラストも可愛くてほっこりできます。
3、あなたをうるおすピアノレイキ幸運体質に変わるピアノレイキ
「5分で運が良くなるピアノレイキ一瞬で波動が変わるCDブック」と同様に、ピアノの音源と自然環境音を組み合わせたCDで、レイキをのせています。
人生をよりよく輝かせていくには、心身のつまりを流して地に足をつけ、運を呼び込みチャンスをつかんでいけるようにすることが重要といった話が書かれています。
音源をただ室内に流すだけでも、場が浄化されて心地良くなります。
さらに、本書に書かれたワークを一緒に行っていくことで、より具体的な変容を促すことができるというものです。
私はよくレイキヒーリングをする時に流しています。
ヘッドフォンで聴き音に意識を集中させていると、心がしんと静まります。
それがなんとも心地良いです。
音楽を聴いているだけでもすごく気持ちが良くて、要らないものが洗い流されてクリアになっていく気がします。
こちらもところどころに可愛いイラストが描かれていて、それを眺めているだけでも癒されます。
レイキについて詳しく知りたい場合はこちらの記事が参考になるかもしれません↓
4、Chakra Suite
こちらはチャクラを整えるのに適した倍音が収録されています。
チャクラとは、エネルギーの出入り口で主なものは7つあります。
チャクラは、サンスクリット語で「車輪、円」という意味をもち、回転していると言われます。
これらのバランスが崩れると、心身の不調につながるのでケアが大切です。
音源に話を戻しますが、はっきりとしたメロディはなくて、まるでしずくが落ちるかのようなイメージ。
きらきらとした女性的な感じがします。
メロディがなくて、ポツリポツリとなる音が心地良く、流しっぱなしにしても邪魔にはならないと思います。
瞑想やヨガの際にもおすすめで、聴いていると気持ちが安らぎます。
私は夜寝る時などに流すことが多く、不思議とほっとします。
5、自律神経にやさしい音楽
こちらは専門医の監修で、自律神経のバランスが整うようような音楽と自然環境音を組み合わせたものになります。明るいけど明るすぎないゆったりとしたメロディと、時々聴こえてくる小鳥のさえずりなど自然の音が、時の流れをゆっくりに感じさせてくれます、
その場がオアシスになるような感じで、目を閉じると南国のきれいな景色が浮かんでくるようです。
実に気持ちの良い音楽で、繰り返し聴いていても飽きません。
まさに自律神経に優しい音楽と言う感じですね。
Amazonのレビューも400を超え、70％が5つ星をつけている評価の高いCDです。
私はよくサロン部屋でお客様をお迎えする時に流しています。
邪魔にならず自然その場の空気に馴染んでくれるし、アロマの施術効果を高めるのに一躍かってくれていると感じています。
6、心にきく薬奏サブリミナル効果による愛情度増強
心を幸福感で満たし、愛し愛される能力が高まるサブリミナルメッセージが組み込まれています。
正直、サブリミナルと言われてもピンとこず、疑心暗鬼ではありました。
でも何となく興味惹かれて聴いてみたところ、かなり気持ちが落ち着くのが感じられました。
特にイライラしている時に聴くと、すぐに気持ちがスッと切り替わり、助かっています。
イライラするような出来事があった後、夜いろいろ考えて眠れずモヤモヤする時などに聴いています。
サブリミナルと聞くとなんだか怪しいですが、音楽自体は明るくリズム感のある感じ。
海の見える外国のビーチなどでのんびりするような気分になります。
こちらのCDは自分の中の愛の能力を高めるからか、特に怒りや苛立ちがある時には変化がはっきりと感じられるので、セルフケアをする上で重宝しています。
苛立ちなどに具体的に使いたい時は、私はイヤフォンで聴いています。
夜間気持ちがイライラモヤモヤして眠れない時、足がむずむずとして不快な時があるのですが、そんな時は必ずこの音楽を聴きます。
するとすぐに心に静けさが戻り、身体の力が抜けて眠れるので助かっています。
部屋に流すよりも、イヤフォンの方が効果が体感できるように思います。
7、幸運体質になれるCDブック
こちらもCDブック。
テーマは「チャクラバランスを整えてエネルギーを高め、素晴らしい人生に」という内容です。
悩みに対する具体的な対処がわかりやすく簡潔に書かれてあり、なかなか実用的。
スピリチュアルな内容ではあるものの、怪しくふわふわとした感じではないので、こういったジャンルが苦手な人も比較的読みやすいのではないでしょうか。
CDの音楽の方ですが、これまた素晴らしい･･･
正直、最初一回目聴いた時は、「よくわからない音楽」という感じでした。
メロディがあるようなないような、明るいような暗いような、そんななんとも言い難い印象がありました。
ところが、２回、3回と聴いてみると、妙に落ち着くのがわかります。
各チャクラに対応した楽曲が収録されていて、エクササイズも紹介されていますが、聞流すだけでも心が落ち着き価値を感じます。
大宇宙のような、大草原のような、何か大きなものに抱かれる感覚で、今ある悩みがちっぽけなものに思えてくる感じですね。
視界が広がり、宇宙から今の自分を眺めるような感じがしました。
格別好きな曲調ではないけれど、なぜか流しておきたいような音楽です。
私はよく絵を描いたり何か作品をつくる時などに流しています。
いろいろと良いイメージがわくので助かります。
8、聴くだけで心と体が整うレイキヒーリングCDブック
こちらもCDブックです。
内容としては、レイキで心や体を浄化したり、願いを叶えるヒーリングの方法がコンパクトにまとめられています。
私は著者・矢尾こと葉さんのレイキの本は他にもいくつか持っているので、本書の内容は正直あまり読んでいません。笑
ただ、CDの音源が心地良いんです。
総勢150名のレイキヒーラーによりレイキが込められた音楽。
セルフレイキヒーリングをする際にもこの音楽を活用すれば、より効果的にヒーリングできそうです。
私もよくレイキしながらこの音楽流します。
音楽は終始穏やかな調子。
宇宙とか不思議な国といったイメージで、部屋に音楽を流していると、その空間が現実から切り離されたような感覚になります。
異世界に身を置いているような感じです。
不安なこと、苛立つことなど現実のしんどさから離れて心静かに過ごせるように感じます。
ヒーリング音楽を効果的に聴くコツ
すごくしんどい時は、楽しむことより効果を重視しませんか？
もちろん効果があってほしいです。
なので、私はよくAmazonなどの口コミ評価をやたらチェックしたり、タイトルで検索をかけてネット上での感想を探したリしていました。
人の意見や感想で、その音楽の効果を判断する癖がついていたのです。
どうにかこのしんどさから抜け出したくて、確かな効果のあるものがほしかったからです。
こんな風に、音楽を頭で聴いていたんですね。
心がしんどくなっている時、頭の中は忙しくぐるぐる動いていて、自分がどう感じるのかということに鈍感になっています。
頭でジャッジする癖がついていて、白黒、善悪、良い悪いに無意識に分類しがち。
ですが、これは人の心をしばり窮屈にします。
ですので、ヒーリング音楽を聴く時は、音そのものにどう感じるのかを大切に聴いてみることがおすすめです。
音を聴いてどんな感覚があるのか、そういった自分の感覚を大切にして聴くことで、五感が心地良く刺激されます。これが脳を休めることにつながります。
終わりに
いかがでしたか？
音楽は、聴いていた時の思い出や感情をのせますよね。
久し振りに聴いたりすると、当時の様子や感情がありありと思いだされることはありませんか？
また、素晴らしい音楽を聴くと感動したり、やる気が出たり。
ドラマや映画などの物語を引き立てるのにも音楽の存在は重要ですよね。
このように、音楽は人の心の状態に大きく影響を与えるものなのですよね。
ですので、この効果を意図的に用いていくことで、心身を整えるのに役に立つはず！
こちらでご紹介したヒーリング音楽は、あくまで私の個人的な感想が主となっています。
なので、好みや価値観、置かれている状況によっては人それぞれ反応は変わるでしょう。
ですが、数ある音楽の中から選ぶのは結構悩むところ。
そんなあなたの参考のひとつになればと思っています。
聴き方のコツち合わせて音楽を聴いていただくことで、憂鬱な気分から抜け出せない状況に変化が生まれる可能性はおおいにあると思います。
ぜひ参考にしてみてくださいね^^
