・なぜか毎日疲れる・・・
・不満ばかり心に浮かぶ
・自分の時間が全然ない
・頑張っているのに結果が出ない
・心が満たされない
・自分の好きなことややりたいことが分からない
・何となく不調が続く
・常に疲弊している気がする
・何だかイライラする
このように、いつまでも満たされない現状が続くと、イライラや不安が募りますね。
どうすればそんな苦しい現状から抜け出せるのでしょうか？
実は、ちょっとしたコツを知って過ごすだけで、現状のイライラや不満がはるかに減り、心が満たされた状態で過ごせる日がぐんと増えるんです！
この記事では、そのちょっとしたコツを具体的にお伝えしていきますね。
心が満たされずいつもイライラ･･･でも実は全部自分で選んだ結果だった！
もしもあなたが、心が満たされない毎日を送っていて、いつも何かと不満や苛立ちを感じているならば、ぜひ少し意識してみてほしいことがあります。
それは、
「毎日、どんな基準で物事を選択して過ごしているか」
ということです。
何故ならば、今ある現状は全て自分がこれまでしてきた選択の積み重ねだからです。
今どんな状況だとしても、全部自分で選択した結果です。
「いやいや！！こんな現状望んでないし、自分で選んでなんかない！」と思う人もいるかもしれませんよね。
私も以前は本当にそう思っていて、
「今の状況は自分で選んで引き寄せているんだよ」
なんて言われると、ものすごくモヤモヤしたものです。
でも今は、やっぱり現状は自分で全部選択した結果なのだな、ということが理解できます。
理解できるというか、やっと府に落ちました。
選択というと、結婚や就職、生き方など人生における大きなイベント事に対してをイメージする人もいらっしゃるかもしれません。
ですが、私たちはこの一瞬一瞬、全て自分で何かを選択して過ごしているのです。
例えば、今私はパソコンで記事を書いていますが、この時間にこの記事を書こうと選択したのは他の誰でもなく私自身です。
書かない選択肢もありますし、別の記事を書いてもいいわけです。
仕事などで、「やむを得ず今これをしているんです！」という時もあるかもしれませんが、やらない選択肢もあります^^
また、どんな行動も細かい作業の順番や方法は、自分で一瞬一瞬選択して行っています。
今から歯を磨こう、
顔を洗おう、
食事をしよう、
この服を着よう、
などなど・・・
目の前の小さな選択をちょっと変えれば、それに続く次の選択も変わってくるでしょうし、選択した数だけ現実の流れも変わってきます。
そう思うとすごいですよね！！
で、その選択はみんなどうやってしているのかと言うと、
「自分が持っている価値やこれまでの経験」
を基準に選択しています。
なので、心が満たされず不満やイライラの多い現状を変えていきたいと思っていらっしゃるならば、
「一度、ご自身がどんな基準を持って目の前のことを選択しているのか」
に意識を向けてみることをおすすめします。
具体的な例をあげると、
・ 人と違うことをしたり言ったりすれば何か思われてしまう
・この仕事をしていれば安定なはず
・こうしないと人の役に立たないから私の価値がない
・嫌われたくないからこれをする
・心から欲しいものよりできるだけ安いもの
・本当にしたいことより無難なこと
・本当は疲れているけど付き合いだから参加する
・嫌われたくないから無理してでも手伝う
・こんな夢があるからこれをする
・ゆったり家族と過ごしたいから今日はこの用事は断る
というような感じですね。
もちろんどんな基準で物事を選択するかはその人の自由ですし、どれが正しくてどれが間違っているというのはありません。
でも、もしあなたが「ゆったりと穏やかな気持ちで趣味などを楽しむ毎日を送りたい」などを望んでいるのに、実際は程遠いというような状況だとしたら、
「ご自身が、いつもどんな基準で物事を選択して過ごしているのか」
に目を向けてみてください。
心が満たされイライラが劇的に減る！簡単効果抜群の方法は？
私自身よくよく振り返ってみると、
・本当は今日か早く家に帰ってゆっくりしたいという本音があるのに、職場の人のお誘いに断れず結局帰る時間が遅くなった
・本当はこっちが食べたい・・・でも安いのはこちらだからと考えて、欲しいものより安いデザートを選んだ
・本当は体調が悪いのに、人に頼まず全部仕事を背負い込んだ
など、他にもたくさんありますが、
「本心より周りに合わせることや正しい正しくない、無難かどうか」
などを考えて、物事を選択していることがほとんどだったように思います。
先ほども述べたように、どんな基準で選択しても大丈夫です^^
でも、あんまり本心を無視して別の基準を優先していることが多くなると、心は満たされなくなります。
本当はこうしたいという想いがあるのに、何らかの理由で周りに合わせた選択ばかりになると不満もたくさん出てきます。
したくない用事も増えて、時間的にも余裕がなくなりイライラするかもしれないし、身体的にも負担が出てくるかもしれません。
ですが、本心を大切に物事を選択すると、現状の不満はいともあっさり解消され、心は満たされ余裕もできるようになります。
自分の本心に従った選択って一体どうすれば良いの？
とは言え、これまで無意識にしてきた選択の方法を大きく変えていくのは、とても勇気がいることだと思います。
こんなことしたら周りにどう思われるだろうとか、やっぱりいろいろ考えて結局本心ではなくいつものように周りに合わせた選択をしてしまうということはありますよね(^^;)
私もず～とそんな感じでもじもじじりじりしていたので、よくわかります。
私が最初にトライしたのは、欲しい「物」の選択です。
看護で夜勤の時、ちょっとした楽しみに夜食がありました。
と言っても、食べる時間がない時もありました。
それでも、患者様が寝静まる時間になると、こそっとお菓子とかを食べるのが夜勤のささやかな楽しみだったのです。
なのに、私はそのお菓子を買う時、本当に欲しいものじゃなくてできるだけ安いものを選んでいたんです。
別にそれでも良いのですが、後でいつも「やっぱりあっちのお菓子が食べたかった・・・」など思ってしまい、やや不満足なのです(^^;)
でも、時に本当に欲しい方を選択して買うと、ものすごく特別な感じがしてすごく気持ちが満たされたのを覚えています。
小さなことかもしれないけれど、自分にとって本当に心地良いものを選ぶことを繰り返していくと、心は喜び満たされます♪
そして、私も実感していることですが、自分の心を大切にして過ごすようになると、心にも時間にも余裕が出てきます。
すると、穏やかな気持ちで物事を効率的にこなしていけるようにもなるので、結果的に全ての流れがスムーズになっていきます。
最初は、周りの目や失敗を気にして勇気が必要な選択でも、1つづつ経験するたびに気にならなくなります。
むしろ、本心を大切に物事を選択していくことで、心が自由になっていくのが感じられるようにもなると思います。
本当に小さなことからで大丈夫なので、もしも現状を変えたいなぁという人はぜひ日々の小さな選択をする時に、
「あなたの心が喜ぶ方」
を大切にしてみて下さいね♪
きっとこれまでとは何か違う自分に気が付かれると思いますよ～
まとめ
どんなに現状に満たされないと感じてイライラしても、その現状を選択しているのは実のところ自分自身なのです。
これは、もしかしたら、認めがたいことかもしれません。
ですが、自分で選択した結果今の現状があるというならば、反対にその現状を変えていくことも自分でできるということです。
そして、その方法はいたってシンプル。
「自分の心に沿った過ごし方をしていく」
ただこれだけなのです。
少しずつでも意識してみると、確実に変化が見られるようになります。
ぜひ試してみて下さいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
