・ 注意力散漫で、なんだか最近ミスが多い
・ 物事がうまく回らないと感じる
・ 人の言うことや周りの現象にすぐ影響されて気持ちが不安定
・ 自分の本当の気持ちが分からない
・ 夢はあるけど行動に移せない
・自分に自信が持てず何かに依存してしまう
・ネット検索が止まらない
・占いやセラピーに依存してしまう
・過去のことばかり囚われる
・人の話を聴くのが苦手
・・・など
実は以前私がよく陥っていた状態です。
上記のように感じることがあるならば、
「グラウンディングが弱いから」
かもしれません。
この記事では、グラウンディングを強めて、安定した気持ちせるようになる方法をお伝えします！
グラウンディングできると心が安定！幸せな気持ちに！
グラウンディングは簡単に言うと、
「地に足をつけてしっかりと現実を生きる」
ということです。
グラウンディングができていない状態は、例えてみれば電機のコンセントにプラグがささっていないような状態です。
しっかりグラウディングができていると、大自然の中にそびえ立つ雄大な大木のようにしっかりと安定します。
自分の軸がしっかりとできるので、ちょっとのことではブレにくくなります。
周りにネガティブな出来事や噂話などがあっても影響されにくくなり、心がいつも安定した状態でいられます^^
また、思い描く夢イメージが具現化しやすくなり、物質的な豊さにも恵まれやすくなります！
クラウディングを強める簡単で効果抜群の方法とは？
グラウンディングって、なんだかたいそうな感じがするかもしれませんね。
でも、実は毎日の生活の中で簡単にできるんです！
例えば･･･
・毎日の生活の中での一つ一つを丁寧にしていく
（ ご飯を食べる、歯を磨く、家事をする、仕事をするなど）
・ 自然の中を散歩したり 土に触れる機会を持つ
・ 地球とつながるイメージワークをしてみる
・ 大きな木に抱きついてパワーを充電する
などですね。
特に毎日の生活で、目の前のことに集中して丁寧に暮らすというのはとても重要なグラウンディングの方法です。
あなたは、日々の生活で今していることに、どれほど集中できていますか？
考えごとをしながら何かをするという人、きっと多いはず。
思い当たることがある場合には、ぜひ今していることに意識を向けてみてください。
食べ物の味や触感をじっくり感じたり、
鏡を見ながら丁寧に歯みがきをしてみたりするなど。
意識を「今していること」に向けてみると、とても心が安定します。
とは言え、忙しい毎日の中。
ネガティブなことに囲まれて、時間に追われるような生活になってしまっている場合には、なかなか難しいかもしれませんよね・・・
私は、一度決めてしまえば後はどんどん前に進んで行く方です、
ですが、ちょっと何かがブレ始めると 周に影響され、ガタガタと崩れてしまうことがよくありました。
そんな時の自分を振り返ってみると、何をしていても心ここにあらず。
心の中と行動が一致していない、ということが多々あったなぁと思うのです。
そうなるとさらに不安定となり、ちょっと横からつつかれるとあっさりパタンと倒れてしまいそうになります。
そのため最近は、意識してグラウディングする時間をとるようにしています。
グラウディングが上手くできると心が安定し、自分の中に意識を向けられるようになるのが感じられます。
するととても幸せな気持ちになれるんです^^
ここからは、私が実際に実践していてとてもパワフルにグラウディングできるなと感じている方法を2つ紹介したいと思います。
温かいエネルギーで満たされる！グラウディングのイメージング
まず、一人で落ち着ける場所に身を置きます。
そして、椅子に腰かけるか、直接床に座ります。
椅子に座っている場合は、足裏をぴったり床につけると良いですが、できなくても構いません。
背筋は、自然に伸ばします。
無理はしなくて大丈夫です。
ゆったり深く長い呼吸を何回か繰り返しましょう。
だんだん心が静かに、穏やかになってくるのを感じます。
そして、腰のあたりからまっすぐ下に向かって、太い光のパイプをイメージで伸ばしましょう。
どんどん下へと伸ばし、力強く輝く地球の真ん中にしっかり固定します。
目を閉じてゆっくりと息を吐きながら、頭から足の方へとよどんだエネルギーが流れ、足裏から床下へと流れ出ていくのをイメージしましょう。
そのよどんだエネルギーは、光のパイプを通って、地球の真ん中へと流れていきます。
パワフルな地球の真ん中で浄化されたエネルギーは、必要なものだけが残り、キラキラと軽やかになって、吸う息とともに戻ってきます。
この時、意識は丹田に置きます 。丹田というのはおへその下3センチくらいのところにあり、エネルギーの中心部分になります。
地球からのエネルギーが丹田に集まり、体全体に行き渡るイメージをします。
エネルギーの色はお好みの色で良いですが、私はゴールドが一番力強く感じられで好きです^^
体全体が地球のエネルギーで満たされるイメージは、上手くできると本当に安心感に包まれますよ！
イメージングに慣れると、気持ちがモヤモヤしていても一瞬で幸せな気持ちになれるはず♪
超おすすめ! 裸足で土の上に立ってグラウンディング
庭でも公園でも良いので、晴れた気持ちの良い日には、是非裸足になって土の上に立ってみてください。
これ本当に凄いんです!
私も時々するのですが、ものすごく気持ちが良いです(*^^)v
最初は足裏が痛くて歩けませんでした。
でも今は、ゆっくりゆっくりと歩くことができて、とても心地良いです。
ずっと立っていなくても、シートに腰かけて、足だけ土の上に投げ出してしばらく楽しんでも良いです。
靴を履いて庭で過ごしたり、散歩したりするのももちろん気持ち良いです。
ですが、裸足で足の裏で直接自然を感じると、また見える風景や自然の感じ方が違ってくるので面白いですよ。
草や花や木などの自然の植物の生命力を感じますし、鳥の鳴き声や、目の前で優しく揺れ動く草の様子も見ていると落ち着きます。
五感が研ぎ澄まされ、心がクリアになるのが分かります。
地球からのエネルギーを足裏からしっかりと受け取っている、そんな安心感が得られます(*^^)v
さっきまで心がもやもやしていたのに、なんだかやけにさっぱりとしたり。
私の家には愛犬が一匹いますが、裸足で私が庭に出るといつもと違った感じを受けるのでしょうか。
興味深そうに近づき、ぴったりと私にくっついて離れません。
そんなふれあいも私にとっては心温まる楽しみの一つになっています^^
裸足で土の上に立ったら、ついでに最初に御紹介したグラウンディングのイメージングをするのも良いですね。
心がグ～ンと明るくなるの感じられます♪
ちなみに、土に裸足で立つと、日頃溜まりがちな静電気も抜けてくれるので、健康面にも効果的です。
静電気でパチンとなる時、体の中に落雷が発生しているのと同じことなのでかなり負担がかかっていることが想像できますね・・・。
実際、土の上に裸足で立つ習慣ができてから、アレルギーやうつ状態から回復したという声や、その他様々な心身の不調が解消されたという声も多いようです。
もちろん継続は大切です。
グラウンディングにおすすめのアロマはこれ！
精油は、花、葉、木、茎、種などの自然の植物からとれる芳香物質です。
自然の植物からとれる芳香物質には、心を安定させたり、明るくしたり、スッキリさせるなど心のケアにも役立ちます。
そして、中でもグラウディングを助けてくれるのは、
・根の部分からとれる精油
・木の幹などからとれる精油
木や茎というのは、土からの栄養や水分を吸い上げ、全体に流す大切な役割があります。
植物がしっかりと地に根付き自立するのにとても大切な役割です。
木からの精油は、自分の中心にしっかりと軸をつくり、まっすぐに気を通せるよう助けてくれます。
根からの精油には、ジンジャーがあります。
木からとれる精油には、サンダルウッド、シダーウッド、ヒノキ、ローズウッドなどがあります。
私の特におすすめは、サンダルウッドです。
心を落ち着け、自分の内側の世界とのコンタクトをとるのを助けてくれます。
上がってしまったエネルギーを落ち着かせ、エネルギーの全体のバランスを整えてくれます。
「今、ここ」を感じたい時には、サンダルウッドを空間に香らせ、瞑想してみるのも良いですね。
もちろん、先に御紹介したグラウンディングのイメージングをしても良いと思います。
ただし、サンダルウッドは気持ちが落ち込みすぎてる時には、かえって悪化させてしまう可能性も。
そんな場合には、少し柑橘系の精油を加えたりするのがおすすめです。
私も気持ちがグラグラすることは今でもたまにあります。
それでも、グラウンディングすると、本当にどっしりと安定し現実がスムーズ動くのを感じます。
地に足をつけて、現実を動かし夢をどんどん叶えてゆきたいです^^
