・最近どうもうまくいかない
・嫌なことばかり目につく
・イラツとしやすくなった
・喉がつまる感じ
・ミスが増えたかも
・何をしてもあまり楽しくない
・体調がすぐれない
上記のように、何だかわからないけど物事が全部悪い方にいく感じがする。
そういう時ありますよね。
この記事を読まれているということは、あなたも今何もうまくいかないなぁと悩まれているのでしょうか。
だとすればぜひおすすめしたいことがあります！
それは、自分自身の浄化。
自分の浄化なんて何するの？と思うかもしれません.
ですが、簡単な方法を日常生活の中にこまめに取り入れていくことで、見えるものが大きく変わるんです！
私も実際浄化をよくしますが、毎回その効果に驚き、感動します。
この記事では、特におすすめの浄化方法をご紹介します(^^)
何もうまくいかないと感じて浄化タイムをとったらこうなった！
さっきから「浄化、浄化」と言いますが、浄化って何をすれば良いのでしょうか。
ここで言う浄化は、簡単に言うと、
「自分の中に溜まった要らないものを全部外に出してしまう」
ということです。
私たちは毎日生活をしています。
その中では、無意識にいろんなものを溜め込んでいます。
例えば、テレビやネットの情報や人の会話や食品や美容品の添加物。
そして、さまざまな感情。
このように、いろんなものをいつの間にか溜め込みながら生活しています。
掃除機もゴミが溜まったままだと正常には働けません。
私はミシンをよく使いますが、やはりいつも間にか細かいくずが溜まっていて、そのままにしておくと目が飛んだりしてしまいます。
排水管のパイプも、掃除をしなければいつも間にかドロドロと要らないものが溜まってしまって流れが滞ります。
人も同じで、放っておくといつの間にかいろんなものがたまってしまうんです。
そのことを初めて知ったのは、「自分を浄化する方法（著者・矢尾こと葉）」という本がきっかけでした。
私が大学病院で働いていた時期、いろんな悩みを抱えてモヤモヤしていた時に先輩からいただいた本です。
この本には、浄化していらないものを出すと、エネルギーの流れが良くなり愛や豊かさが流れ込むということがわかりやすく書かれてあります。
今でも大好きな本の1つです。
正直、当時は浄化して何が変わる？などと思っていました。
ですが、本で説明されている内容には納得できるものがあったので。少しずつやってみたのです。
すると、確かに変化を感じられるように！
具体的には、
・いちいち目についていたことが気にならなくなった
・周りの景色が心に入ってくるようになった
・静かな希望を心に感じるようになった
・物事を客観的に受け止める余裕ができた
・笑えることが増えた
・体調が良くなった
・優しい気持ちになれた
・心が軽く感じられるようになった
このようなことを体感できました。
内側の変化があれば、自然と人との関り方や、物事への取り組み方にも変化が生まれます。
ですから、少しずつ取り巻く状況も自分にとって穏やかで心地良いものへと変化していくのが感じられました。
何もうまくいかない、疲れたと感じて実際に私がしてる浄化方法
続いては、実際に私があれこれ試して効果を体感できた方法をご紹介したいと思います。
上記でご紹介した、「自分を浄化する方法」という本には、実に数多くの浄化方法が紹介されています。
どれも簡単な方法だけど、なんだかやってみたくなる方法ばかり！
読んでいるだけでも気持ちが浄化される気がします。
その中でも特にお気に入りの方法があり、自分なりにアレンジして実践している方法があります。
それは、
1、思いを徹底的に紙に書き出す
2、自然の中でたくさん過ごす
3、断捨離しまくる
4、アロマバス＆ヘッドセラピー
という4つの方法です。
基本的には全部毎回しているわけではなく、生活の中にこまめに取り入れるようにしています。
でも、時々徹底的に浄化タイムをとることもあります。
具体的にどんなことをしているのかご紹介しますね！
1、思いを徹底的に紙に書き出す
この方法は私が最も効果を実感している方法です。
ダイレクトに不要な感情を吐き出してクリアになる気がします。
方法は簡単！頭の中を何か考えが気持ちのモヤモヤと共にぐるぐる回ることないですか？
そのような状態に気づいたそのタイミングで、紙にだだっと浮かぶままに書き出すんです。
書いているといろんな感情が出てくることがありますが、抑え込まずにしっかり感じ切るのがポイントです。
2、自然の中でたくさん過ごす
これもすごく大好きな方法です。
特に、春秋冬の晴れた気持ちの良い日に、わんこを連れて散歩に出るのが大好き！
普段は行かないような道を歩いて、時に目を閉じて風や陽の光を感じたり、鳥の鳴き声に耳を傾けたりします。
庭で裸足で過ごしたリもしますし、大きな太い木に抱きつくと、なんだかエネルギーをもらえる感じがします。
少しの時間じゃなくて、たっぷり満足するまでやってみるんです。
私たち人間も自然の一部ですから、自然の中で過ごすのは本来心地良いはず。
自然の中がなんとなく落ち着かないとか不快に感じる場合は、もしかしたら本来の自分が出ることに無意識に抵抗を感じているのかもしれないですね。
3、断捨離しまくる
断捨離してスッキリ感じるというのは結構多くの方が体感したことがあるのではないでしょうか？
私もよく聞きますし、メールマガジンで断捨離のことを書いたら、スッキリするという人が多かったです。
私もこの記事を書いている少し前に大規模な断捨離を行ないました。
「自分にとって心ときめくものだけ残す」という考えのもと、要らないものをどんどん手放します。
特に紙類や洋服など、なんとなく残してあるものが多かったですが、長年見ることなくしまわれているものばかり。
なので思いきって捨ててみたらすごく心がスッキリするのがわかりました。
4、アロマバス＆ヘッドセラピー
私はアロマが大好きなので、やっぱり浄化のおともにもアロマは必須ですね^^
好きな香りの精油を2～3滴無水エタノールや天然塩にまぜてアロマバスします。
そしてアロマバスしながら同じく精油を混ぜた植物オイルで頭皮を優しくもみほぐします。
要らないものが体からどんどん流れ出ていくイメージをしながらすると、よりクリアになる気がします。
上記の他には、
・情報の取捨選択
・しっかり眠る
・白湯を少しずつこまめにしっかりとる
ということも大切にしています。
私たちは毎日の生活の中で、本当にたくさんの情報を入れていますよね。
それも大半は無意識です。
その中には心が暗く沈むような情報もたくさんありますが、無意識にどんどん入れているのです。
なんとなく気持ちがしんどいとか、不安定な感じがする場合、もしかしたら情報を入れ過ぎているのかもしれません。
また、睡眠もとっても重要！
私たちは平均して一日の役1/3の時間は睡眠ですよね。
これはただ寝ているだけではありません。
寝ている間は脳の整理や体の修復が行なわれているのです。
眠くて仕方がないという時は、無理をせずできるだけ身体の欲求に従うようにしています。
また、不要なものをスムーズに出すためには水分が欠かせません。
なので白湯を少しずつこまめにとることも大事にしています。
私の自宅サロンではアロマを使ったセラピーをたくさんしますが、その時もハーブティなどを多く飲んでいただきます。
それは身体に入った精油とともに、不要なものがしっかり排出されるのを助けるためです。
アロマテラピーにおいても、しっかり出すというのがとっても重要なのです。
浄化して楽になったはずなのに最近またうまくいかないんだけど？
ここまで私が実際に行っている浄化方法をご紹介しました。
この記事を読まれている人の中には、やったことあるよというものもあるかもしれないですね。
ところで、自分で本を読んでセルフケアしたり、セラピストさんのセラピーを受けられた人の中には、こんなことを口にされる方もいらっしゃいます。
「やった時はスッキリするけど、また気付くと元通りなんよね～」と。
私もそう感じていたのでわかる気がします。
ですが、そういうものなのです。
だって生活しているんですもの。
毎日いろんな情報が入り、いろんな体験をして、考え、身体にもあれこれ取り込んでいるわけです。
長年の習慣もありますし、少しケアしただけでその後ずっといい状態のままである方が不思議です。
なので、日々ケアを続けることが大事なのです。
少し前のことですが、なんだかイライラしたり、モヤモヤしたり、物事がスムーズにいかないという現象が起き出した時期がありました。
口の中は噛んでしまうし、なかなか治らず痛いまま･･･
そこでふと気づいたのが、
「最近浄化忘れていた」
ということです。
少し忙しくしていて、浄化タイムをあまりもたずにいたことに気づいたのです。
そこで浄化タイムをたっぷりとるようにしました。
すると、じわじわち心にウキウキとした感覚が戻るように！
目について仕方がなかったことも気にならなくなり、物事の流れも穏やかな方向に変わっていきました。
その体験から、やはり要らないものを溜め込んでは不健康だなぁとあらためて実感しました。
終わりに
最近何もうまくいかない、なんか疲れたなぁなど感じることが増えた時には、
「ぜひご自身の浄化を意識的に行ってみる」
のがおすすめです。
浄化して、要らないものが出ていくと、自分にとって本当に必要なものが浮かび上がってきます。
また本当に必要なものが入るスペースができます。
ですが、毎日生活している限り、いろんな不要なものは溜まります。
なので、日常的に自分の浄化をこまめにしていくことが大事なのです。
まずは実際に浄化をしてみましょう。
そしてすっきりクリアになった気持ち良さを体感してみてください。
きっと全ての流れが変わるはず(*^^*)
最後まで読んでいただきありがとうございます。
